pierwszy raz

[...] problem z serduchem ale z tym sobie świetnie radze i nie boję się ciężkiego wysiłku . Jesli chodzi o produkty to nie przyswajam mleka ..ale już przetworzone tak. Na diecie pierwszy raz zrobiłam ją 2 lata temu w tedy tak drastycznie spadła mi waga. Teraz 6 dni i 2 kilo mniej.Ale bez wysiłku fizycznego wiadomo dlaczego ..za mało kalorii..Rozumiem [...]

[...] ale musisz przyznac, ze w 90% przypadkow pierwsze 3 cykle sa zdecydownaie "mocniejsze" niz pozostale. Przynajmniej jesli chodzi o przyrost sily i masy. A z tych 3 pierwszych to jednak wiekszosc osob najlepsze rezultaty osiagala na 1. A co do tego, zeby nie brac kretki od razu to raczej nie w sensie biologicznym bo nie sadze, zeby [...]

[...] Znowu bez rewelacji. Smak biedny. Gdybym nie próbował Blood Rush'a, dałbym 0. Rozpuszczalność za to gorsza. Pobudzenie bardziej odczuwalne. Przy większej porcji powinno być już si. Nie wiem ile jest Beta Alaniny, ale pierwszy raz po takich suplach odczuwałem swędzenie. Pompa jak pompa. Bez tego byłaby identyko. Poleci następnym razem 2 porcje.

Musze przyznac ze od 4 dni jem kazeine mr biga, bezsmakowa, jestem ile zaskoczony. Poraz pierwszy mam kazeine ktora "robi co bylo napisane na pudelku". Inne poprostu wchodzily i wychodzily, po tej regeneracja lepsza, jem ok 40 gram jak nie mam serka twarogu, gesta, smak do przescia ogolnie gites, teraz widze sens kupowania kazeiny, pierwszy raz%-) [...]

[...] nadgarstków 3s 17,5kg x22 17,5kg x15 17,5kg x12 Wróciłem "zdrowy", plecki zrobiłem, zayebiście poszło, sztangę w MC ustawiłem troszkę wyżej i dużo lepsza technika była, w wiośle sztangielką pierwszy raz wrzuciłem 39kg, na lewą stronę technika była dobra, a na prawą szkoda gadać, co chwila musiałem poprawiać chwyt bo nie dałem rady utrzymać.

No spinam się trochę bo pierwszy raz miałem w życiu dietę czy dobrze ułożony trening więc to coś nowego. :-D No ale koniec owalania się od jutra dalej kontynuujemy dziennik. Również życze wszystkim miłej Majówki :-) Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-28 20:07:22

no ale w sumie to nawet fajnie, pierwszy raz od dluzszego czasu taka sytruacja.

Rozmraża się ryby, miesza się w foremce z pieczarkami i jajami. Uciera się piórko na wierzch i wstawia do piekarnika. Będę robił jutro pierwszy raz ale stawiam na 30 min w 220st i gotowe.

[...] ~3100kcal póki co i nie obcinam. Do zawodów dużo czasu. Zleciało 4kg. 112,5kg na czczo. 3 tygodnie treningów po 2,5 miesięcznej przerwie :-) Na razie leci FBW. Dzisiaj pierwszy raz ruszyłem czwórki przy prostowaniu siedząc. Pompka fajna. Jedno ćwiczenie na każdą partię, którą mogę ćwiczyć. Praktycznie wszystko siedząc. [...]

[...] i żurawia :-) Dzisiaj plecy. Wiosło hantlami leżąc na ławce, wiosło do klatki na hamerze i ściąganie drążka do karku. Pompa elegancka. Skupienie na treningu 200%. A to chyba za sprawą nowego PWO, które dzisiaj pierwszy raz spróbowałem. IFN Max Out, polecam :-D https://www.youtube.com/watch?v=aZs0Q8t1Psk https://www.youtube.com/watch?v=tXT6493_QiY

Spalacz brałam atro-phex ,ale totalnie nic mi nie dał biorąc nawet 3kaps 2xdziennie... Zdecydowałam po tygodniu wznowić branie clenu wczoraj pierwszy dzień klepie nie jak na początku ,ale daję rade;)) Odnośnie spalaczy jak pierwszy raz brałam mitotropin to działał w miarę przyzwoicie przy drugim podejściu już praktycznie bez efektu...

[...] zluszczone. Ale miejsca o zrogowacialym naskorku zwlaszcza - niektorzy robia tak ze smaruja kolana i lokcie zwyklym jakims kremem czy balsamem a potem samoopalaczem - ten pierwszy krem troche "wysyci" naskorek w tych miejscach. I pamietaj jeszcze ze dla odmiany skora pod kolanami jest cienka i malo zrogowaciala i tam tez czasami [...]

[...] pracy mgr sprawiło, że zrobiłem sobie dłuższą przerwę od siłowni. Supelki jednak zamówione więc trzeba będzie nadgonić trochę ;) Dzisiaj już trenowałem. Zrobiłem sobie po pierwszym posiłku klatkę, a przed chwilą skończyłem ręce :-P TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8-12 ---> 72,5kg x 10,10,10,9 2. Wyciskanie hantli skos 3x8-12 [...]

Pierwszy raz tak bardzo pokochałem i jednocześnie znienawidziłem produkcję, twórcy death note to idioci i geniusze jednocześnie

[...] spompowana, seria młotków totalnie mnie dobiła, wrzuce to cwiczenie do podstaw na klatke. barki też odpowiednio cięzko biceps i triceps w super serii,raz tobie biceps pierwszy raz triceps. Trening: 1.przysiad 1x 75 kg + zuraw 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 2x63 kg 3.Wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 1x 25 kg 4.Podciąganie na [...]

[...] mogłem dołożyć ciężaru bez bólu w lewym cycku :-) Hantle już na mniejszym skosie, ale też dobrze poszło. Rozpiętki dobrze dowaliły środek, i pompa była naprawdę solidna, pierwszy raz od kilku dobrych miesięcy :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 kiwi 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + [...]

Pierwszy raz robiłem syzyfki we wtorek. Na kolana padałem co serię, rewelacyjne ćwiczenie :-)

ja staram sie 5kg tygodniowo dopóki moge. a jak nie to chociaż 2,5 dzisiaj pierwszy raz robilem nowy trening klatki ale srednio jestem zadowolony. chyba trzeba bedzie cos zmodyfikowac

[...] Zayebisty trening! W MC dołożone i to w sumie nie tak mało a jedno pow wiecej niz planowo z zapasem. Ostatnia seria juz z pasem. W sumie to pierwszy raz pasa uzywałem. Drązek na maxa, jak czułem że zaczyna sie oszukiwanie to konczyłem. Wiosła spoko W cable row źle zapamietałem ciezary i nie dołozyłem, ale nie [...]

[...] pow spokojnie by poszło. Skos ujemny spoko Gilotyna na wiekszym skosie jak u mnie bo inaczej się nie dało. Ale spoko weszło. Potem rozpiętki na skosie A na koniec brama, pierwszy raz robiłem z tego co pamietam ale kozak! Weszło w cyca dobrze;d Za tydzień może sprawdze maxa, tylko zastanawiam sie jak to rozplanowac...? i na ile mniej wiecej [...]